WHO：错误聆听习惯让全球10亿人丧失听力！ 怎么戴耳机才安全？

蓝牙耳机几乎跟手机一样，成了现代人生活不能缺少的必要品，世界卫生组织在今年四月时警示，小心不恰当的聆听习惯，將有超过 10 亿年轻人面临永久性的听力损伤风险，预计到 2050 年有近 25 亿人有一定程度的听力损失。对此，医师也特別提醒：「长期戴耳机如果又音量过大，小心长期下来造成听力丧失，最好不要超过最大音量的一半。」

听耳机时间过长伤害外毛细胞

几乎现在人人手一副 Airpod，不仅戴起来外型好看无线耳机也很方便，但看在医师眼中总是会有点小担忧，佳鸿诊所儿科唐子涵主治医师坦言：「其实听力本来就会隨著年纪退化，因为隨著年龄增长，內毛细胞会慢慢退化，影响到高频的频率。」

「当长期听耳机，如果音量过大、或时间过长，都会伤害到外毛细胞与听觉神经，长期下来甚至会造成不可逆的永久性听力损害。」唐子涵解释。

四分之一年长者有听损问题

不少人习惯走路、骑脚踏车、骑机车都在听音乐，除了可能会听不到別人警示的喇叭声，增加產生交通事故的风险，尤其年长者要特別注意，世界卫生组织提醒：「听损患病率隨著年龄增长而增加，在 60 岁以上族群中，超过 25% 的人受到听力损失的影响。 」

唐子涵分析：「如果听力丧失，除了平常有人身安全的疑虑，甚至在长辈可能会增加失智的风险，因听力障碍会减低社交的刺激，也可能导致认知能力下降。」

面对听力问题是不管哪个年龄层都该注意的，世界卫生组织公布资料显示全球超过 10 亿名12-35岁年轻人，可能因为耳机使用不当，而有失去听力风险。

戴无线耳机怎么防听力伤害？四大遵守准则

面对现代人的听力问题，到底平常戴 Airpod 要注意哪些事项呢？唐子涵提出四项方向可以遵守：

1. 音量儘量小声，最好不要超过最大音量的一半。

2. 听 30 分钟后可以休息10-15分钟。

3. 在走路、骑车时最好不要听，以免没有听到別人示警的喇叭声。

4. 不要听著耳机睡觉。

另外，日常生活中对於耳朵也有保养听力的方式：

1. 如果工作环境是吵杂的，记得戴防噪耳塞。 大于85分贝的声音都可能造成损害，应避免长时间暴露。

2. 不要常常挖耳朵，避免增加耳朵感染的风险。

3. 不要抽烟，抽烟可能透过收缩血管和限制血液流向耳朵，进而损害听力。

4. 尽量不要喝酒、熬夜、压力过大，保持良好生活习惯。

Airpod 在年轻人普及率高，千万别因为错误的习惯影响到听力，因为当毛细胞死了是不可逆的，世界卫生组织强调 60% 的听力损失是由可避免发生的，千万别忽视错误使用耳机带来的伤害。