60%的吸烟者出现高频听力损失

减少烟草中尼古丁和有毒化学物质的暴露会导致身体几乎每一个部位的变化，从更好的听力到更高的生育能力。

在美国和许多其他国家，吸烟率处于空前低位，只有不到七分之一的美国人经常吸烟。尽管如此，它仍然是美国可预防死亡的主要原因，每年造成近50万人死亡。甚至有证据表明，吸烟加重了COVID-19大流行造成的症状、住院和死亡人数。

随着选择戒烟的人数创纪录，让我们看看你戒烟后发生的身体变化。

渴望踢

尼古丁是烟草中令人上瘾的化学物质，在抽上香烟后十秒钟内就能到达大脑。它与大脑中称为烟酸乙酰胆碱受体的受体结合，这些受体在奖励通路中很多，刺激感觉良好的激素多巴胺的释放。长期接触尼古丁会增加大脑中的乙酰胆碱受体数量，并且需要越来越多的尼古丁才能获得相同的多巴胺释放，这就是为什么尼古丁如此上瘾。

几个小时后，尼古丁被分解，使乙酰胆碱受体空无一人，导致多巴胺骤降。多巴胺的下降导致我们的大脑尖叫更多的尼古丁， 这就是我们感到渴望。长期戒烟会导致多巴胺降到非常低的水平，使戒烟者感到烦躁、沮丧和焦虑。

许多人报告戒烟后注意力不集中和记忆力轻微丧失。这是因为尼古丁可以刺激海马体中神经递质的释放，海马是参与学习和记忆的大脑区域。在戒烟的头几周里，这种减少信号会让人感到茫然和迟钝。

这些戒断症状，以及食欲增加和失眠，将在第三天达到高峰，并可能持续长达四个星期。好消息是，一旦你过了这个门槛，身体的变化只会让你感觉良好。从此以后，一帆风顺。

你的感官被提升了

对实验室动物的测试发现，香烟烟雾中的物质会损害耳蜗，耳蜗是内耳的螺旋状骨骼，在听觉感知中起着关键作用。吸烟会以其他方式损害听力，例如通过改变听觉神经信号或对耳朵内的小毛造成损伤。

一项对5万多名日本人在8年时间里进行的研究发现，60%的吸烟者出现高频听力损失，每天每多抽一支烟的风险就增加。幸运的是，在戒烟后的五年内，听力损失的风险降低了。

虽然对吸烟是否降低我们的味道和嗅觉能力的研究产生了好坏参半的结果，但老鼠的实验已经注意到了对嗅觉系统的有害影响。将啮齿动物暴露在香烟烟雾中会杀死口腔和鼻子内的小神经细胞，但这些细胞在你戒掉这个习惯后仍能保持再生的能力。

吸烟也与年龄相关的黄斑变性有关，黄斑变性是老年人口失明的最常见原因。与不吸烟者相比，吸烟者患此病的风险要高三到四倍，一旦戒烟，就恢复正常。

呼吸变得更容易

戒烟时发生的最显著变化是在肺部。Cilia，排在气管上的细小头发状投影，在瘫痪后被香烟烟雾中的毒素破坏后重新生长。健康的西莉亚来回摇摆，将粘液扫入胃中，破坏酸性胃汁中捕获的微生物。有缺陷的西莉亚导致粘液积聚在气道中，导致喘息咳嗽与连锁吸烟同义词。粘液中的致病微生物未经检查复制，导致呼吸道感染风险增加，戒烟一个月后开始下降。

戒烟者可能会注意到，他们可以锻炼更长的时间，而不会变得喘不过气来，肺活量在短短9个月内提高了10%。连接气管和肺部的支气管的炎症减轻了，构成肺部的微小空气囊——肺泡的壁也变得更强了。

你的性生活可能会改善

戒烟的男性可能会发现，由于血液循环的改善，他们更容易勃起。香烟烟雾中的化学物质会降低精子的活力和精子数量，一旦一个人停止吸烟，精子数量就会逆转。女性不吸烟者的有所提高，更容易达到高潮。

不吸烟者在身体上也更有吸引力。在英国布里斯托尔大学进行的一项研究中，志愿者们看到了同卵双胞胎的照片，其中一对经常吸烟。参与者正确地挑选了吸烟者，并一致地将同卵兄弟评为更具吸引力。

它促进你的口腔健康

尼古丁限制口腔血管，限制氧气和葡萄糖流向细胞。一旦缺乏氧气和其他必需营养物质，牙龈中的细胞和组织开始死亡，导致牙龈衰退。尼古丁也会损害免疫反应，增加牙龈疾病的可能性。

不幸的是， 选择迷幻药并不能把你从牙齿的笑容中拯救出来。根据品牌的不同，每泡芙含有同样多的尼古丁（如果不是更多的话）。魁北克拉瓦尔大学的科学家发现，将上皮细胞（排列在嘴边的细胞）暴露在尼古丁和调味剂中，导致一半以上的细胞在短短三天内死亡。

放弃香烟或吸食产品可以改善血流到牙龈组织，确保细胞获得生存所需的足够营养物质。它还使免疫细胞能够进入感染区域，在一年后降低慢性牙龈疾病的风险。

其他福利

最重要的是，心率和血压的降低导致两年后心脏病发作的风险降低50%。由于烟草中少量致癌化学物质的暴露减少，所有类型的癌症风险，特别是肺部癌症的风险显著降低。您也可以活得更长，不吸烟者的平均寿命为十年。

除了所有的健康益处，你将不再支持烟草种植，一个与童工和普遍砍伐森林有关的部门。那么，你还在等什么？