耳鸣睡不着觉怎么办？耳鸣时改善睡眠小策略

当您只想入睡时，生活中很少有什么比折腾和躺在床上后更令人沮丧的。您凝视着时钟，随着秒数的流逝而头脑飞驰，知道每一分钟的清醒都是借着明天的心情。压力可能很大。但是，当您患有耳鸣时，耳鸣是医学术语，声音永远不会停止，睡眠会很快成为日常的主要问题。单凭噪音就可以让您保持数小时的睡眠时间，而焦虑却使您难以真正入睡。这是一个恶性循环-睡眠不足会使耳鸣恶化，进而使人难以入睡。但是，如果您在耳鸣中挣扎，那并不意味着您只需要每晚忍受痛苦。使用正确的方法，您可以更快地陷入深度睡眠。您可以使用以